為什麼身邊愈來愈多年輕人也有糖尿病？

以前總覺得糖尿病是「上了年紀」才會有的病，但這幾年，連三十歲、甚至十幾歲的年輕人都開始確診。這個趨勢在全世界都愈來愈明顯。¹

背後的原因是什麼？

最主要的原因，其實跟體重有關。體重偏重、腰圍偏大，會讓身體更難好好處理血糖。年輕人肥胖率的上升，與年輕人糖尿病確診率的上升，走勢非常接近。²

加上現在的生活節奏——外食多、久坐多、運動少、熬夜多——都讓年輕人的身體提早負荷過重。³家族中如果曾經有人患糖尿病，年輕一代的風險也會相對較高。

年輕時得糖尿病，要更加小心什麼？

年輕時確診，代表往後要跟糖尿病相處的時間更長。如果一開始沒有好好控制，眼睛、腎臟等併發症出現的時間可能會提早。⁴所以愈早發現、愈早調整生活習慣，對將來愈有利。

家中有年輕人，可以怎麼做？

• 留意體重及腰圍的變化，特別是家族中曾有糖尿病病史的話。
• 鼓勵年輕人多動、少坐，養成規律運動的習慣。
• 減少含糖飲料及精緻澱粉的攝取。
• 如果有相關風險，定期驗血糖是最簡單直接的方法。