夏天到了，出去飲茶、旅行、逛街的機會多了，但天氣一熱，血糖也會跟著「不聽話」。其實只要多留意幾個小地方，就可以安心過夏天。
為什麼天熱會影響血糖？
天氣熱的時候，身體會流更多汗，水份流失得比較快，如果沒有及時補充水份，血糖反而會偏高。1另外，高溫也會讓身體對藥物或胰島素的反應變得不太一樣，有時比平時容易出現低血糖。
出門在外要注意什麼？
- 多喝水，即使不覺得渴，也要記得定時喝一點。
- 盡量避免中午最熱的時段外出，早上或黃昏比較舒服。
- 出去玩之前、玩的時候，都可以多留意一下自己的狀態，有沒有頭暈、手震、特別累。
- 穿淺色、寬鬆、透氣的衣服，戴帽或帶傘遮太陽。
- 就算去沙灘或泳池，也記得穿拖鞋，別赤腳走，免得腳部受傷不自知。
藥物和血糖機要怎麼保存？
胰島素和一些藥物，都怕熱怕曬，千萬別放在太陽直接照到的地方，也別留在密封的車廂裡。外出的話，用保溫袋裝著會比較安心，但也別讓藥物直接碰到冰塊。血糖機和試紙同樣不喜歡高溫，盡量放在陰涼的地方。1
如果覺得不舒服，要留意什麼？
如果覺得特別累、頭暈、心跳很快、皮膚濕冷，這些都可能是身體在提醒你要小心中暑了。這時候應該先到陰涼的地方坐下休息，慢慢喝水。如果休息一段時間後還是沒有好轉，或者開始覺得意識不太清楚，就要盡快找人幫忙或看醫生，不要勉強撐著。2
