香港餐廳指南
飲品：常見選擇怎麼看
跟餐飲品很容易順手點。先看常見飲品差在哪裏，再問清楚加了甚麼。
常見食物與餐點
點進每一項食物，可查看獨立說明與升糖屬性六角雷達圖，從血糖飲食角度理解常見選擇與整餐配搭；亦可連到升糖計算機與蝦餃仔 App。
港式奶茶
茶膽與淡奶本身已有甜味；「少甜／走甜」多指額外砂糖，仍宜向店員確認。
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凍檸茶／檸檬茶
檸檬與糖漿配方因店而異；可問走甜或少甜，並留意是否另加果糖糖漿。
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咖啡／鴛鴦
甜度與奶類選擇影響整杯；可先問清楚預設做法，再決定要否調整。
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汽水／甜飲
糖分較直觀；若只想改一項，把甜飲換成無糖選項往往最容易開始。
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無糖茶／清水
配方較清楚的選擇；適合想先穩定飲品、再調整主食的人。
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芋圓／配料飲品
配料也是糖與澱粉來源；點餐時可把配料與飲料本體分開想。
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豆漿／杏仁茶
甜度因店而異；可問清楚是否預設加糖，再決定走甜或少甜。
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涼茶／龜苓膏水
部分款式偏甜；可先問糖量，並當作整餐飲品的一部分。
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珍珠奶茶
茶底、奶與珍珠配料都會影響；可先調甜度，或減少配料。
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水果茶／蜜茶
果糖糖漿常見；可問少甜或走甜，並留意杯量大小。
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常見問題
走甜奶茶一定無糖嗎？
走甜通常指不額外加糖，並不保證整杯飲品沒有其他糖分；如有個人飲食限制，應確認店舖配方。
