香港餐廳指南
飲茶點心：常見食物怎麼看
一桌分享最易累積份量。先看常見點心與主食，再決定自己想吃的組合。
常見食物與餐點
點進每一項食物，可查看獨立說明與升糖屬性六角雷達圖，從血糖飲食角度理解常見選擇與整餐配搭；亦可連到升糖計算機與蝦餃仔 App。
蝦餃
單件看似不多，多籠分享加起來仍可觀；可先選幾款最愛，再決定要否追加。
查看食物頁與升糖雷達圖
燒賣
蒸點常見選擇；與蝦餃、腸粉等同桌時，宜連同其他主食一併理解份量。
查看食物頁與升糖雷達圖
腸粉
屬主食來源；醬汁甜度與油量因店而異，可詢問少醬或醬汁另上。
查看食物頁與升糖雷達圖
煎炸點心
烹調油量較高；可與蒸、灼類點心一併搭配，而不是整桌都以煎炸為主。
查看食物頁與升糖雷達圖
粥
可作主食或配菜；若已吃不少包點與點心，可留意是否還需要一大碗粥。
查看食物頁與升糖雷達圖
炒粉／炒麵
主食份量明顯；點心之後再加一大碟，整餐主食會迅即累積。
查看食物頁與升糖雷達圖
包點
包點屬主食；與腸粉、炒粉同時出現時，可先決定哪一項較想保留。
查看食物頁與升糖雷達圖
甜點
甜點另計糖分；可把甜點留到餐末，先看鹹點與蔬菜是否足夠。
查看食物頁與升糖雷達圖
鳳爪
常見蒸點；醬汁與分量因店而異，宜連同其他點心一併理解整桌。
查看食物頁與升糖雷達圖
排骨
蛋白質來源較清楚；留意醬汁甜鹹，以及是否與大量粉麵同桌。
查看食物頁與升糖雷達圖
常見問題
蒸點心就可以無限量食嗎？
烹調方法只是一個考慮因素，仍要留意整餐份量及配搭。
