香港餐廳指南
泰式：常見食物怎麼看
炒粉、飯與甜辣醬汁經常一起出現。先看主食，再問醬汁可否調整。
常見食物與餐點
點進每一項食物，可查看獨立說明與升糖屬性六角雷達圖，從血糖飲食角度理解常見選擇與整餐配搭；亦可連到升糖計算機與蝦餃仔 App。
炒粉／炒河
主食明顯，醬汁偏甜常見；可詢問少甜或少醬。
查看食物頁與升糖雷達圖
咖哩飯
椰漿與甜度因店而異；飯量加上濃汁，宜一併看待。
查看食物頁與升糖雷達圖
冬蔭功／清湯
湯類相對清爽，但仍可能偏辣偏鹹；可作配菜而不是唯一主食。
查看食物頁與升糖雷達圖
木瓜沙律
酸辣開胃，醬汁甜度不一；當作配菜時，仍要連同主食計算。
查看食物頁與升糖雷達圖
炸春卷／小吃
油炸配菜；若主食已是炒粉，可留意會否主食與油量同時偏高。
查看食物頁與升糖雷達圖
甜品／椰奶飲品
餐末甜品與椰奶飲品糖分較高；想改一項可由飲品開始。
查看食物頁與升糖雷達圖
打拋／香葉炒飯
炒飯屬主食；醬汁偏甜常見，可詢問少甜或少飯。
查看食物頁與升糖雷達圖
菠蘿飯
飯量加上水果甜味；可留意是否另加春卷或甜飲。
查看食物頁與升糖雷達圖
沙嗲串燒
蛋白質來源較清楚；花生醬甜度因店而異，可少蘸或另上。
查看食物頁與升糖雷達圖
